ASHTANGA 1 / teknikk

1. mars - 27. mars

Publisert

Tider

Tirsdag:18:00 -19:15
Torsdag:18:00-19:15

Lærer: Tirsdag: Jørn-André (ashtanga 1/ teknikk)  / Torsdag:  Alexandra (ashtanga 1) 

Denne klassen passer for deg som er ganske ny til ashtangayoga, har tatt tidligere nybegynnerkurs, har hatt en skade eller et lengre opphold fra praksis og ønsker å starte opp igjen. Vi går rolig frem og bygger videre fra solhilsen ut i den stående serien. Du vil bygge en sterkere kjernemuskulatur, øke styrken i ben og armer og åpne opp stive hofter og skuldre. Vi bruker god til  på å utforske pusten og etablere ujjayi (pusteteknikk) og tar oss god tid i hver enkelt stilling. Vi jobber med å koble sammen pust og bevegelse som gir deg mer energi, bedre fokus og konsentrasjon og på sikt gjør praksisen til meditasjon i bevegelse. Ønsker du å forsette eller starte opp igjen ? Meld deg på marsmembership og få tilgang til alle klasser også Mysore og Counted Primary. Ønsker du kun drop-in, meld deg på her:

Pris: 950,- (march membership) / drop-in 220,-

 Obs! ingen undervisning skjærtorsdag eller langfredag

Tider

Tirsdag:18:00 -19:15
Torsdag:18:00-19:15

Ashtanga / Februar

1. feb. - 22. feb.

Publisert

Tid

Torsdag:18.00-21.00

Lærer: Alexandra

18.00 Ashtanga 1 / ledet klasse for nybegynnere

19.15 Mysorestyle hver torsdag / passer for alle

Drop-in? Meld deg på her: 

ledige plasser

Tid

Torsdag:18.00-21.00

* MARCH MEMBERSHIP

2. mars - 27. mars

Publisert

Tider

Mandag:18:00-20:00
Tirsdag:18:00-20:00
Onsdag:19:15-21:00
Torsdag:18:00-19:00
Fredag:07:00-08:30

Dette er et månedspass som gir tilgang til alle klasser (I første omgang gjelder dette tilbudet kun i mars)

Obs!  siste klasse før påsken er onsdag 28. mars

Pris: 950,-

Tider

Mandag:18:00-20:00
Tirsdag:18:00-20:00
Onsdag:19:15-21:00
Torsdag:18:00-19:00
Fredag:07:00-08:30

Counted Primary

2. mars - 23. mars

Publisert

Tid

Fredag:07:00-08:30

Dette er en tradisjonel ledet klasse der hvert inn- og utpust telles på sanskrit med få og korte instruksjoner gitt i hver stilling. Intensjonen er å skjerpe sansene igjennom dyp fokus, ved å benytte drishti (plassering av blikk), synkronisere ujjayi pust med bevegelse og slik generere mye energi,  som igjen varmer opp og beskytter muskelene i kroppen og skiller ut avfallsstoffer gjennom svette.  Klassen preges av mer flyt og har et høyere tempo. Det er en fordel å kjenne til den stående serien da instruksjonene er muntlige og stillingene ikke  demonstreres som i en ashtanga I klasse. 

Pris /  Drop-in: 220,- // March membership: 950,- (tilgang til alle klasser) 

Obs! ingen klasse langfredag 30.mars

Tid

Fredag:07:00-08:30

MYSORE

4. mars - 28. mars

Publisert

Tider

Mandag:18:00-20:00
Onsdag:19:15-21:0
Fredag:07:00-08:30

Lærere: Alexandra /Jørn-André

Dette er en klasse som er ment som en støtte og veiledning til å etablere og videre utforske egen praksis. I en mysore-setting vil du få tid til å  jobbe deg inn i stillinger i eget tempo og utforske pusten på et dypere plan. Har du daglig praksis vil du utfordres og veiledes dypere inn de asanaer du jobber med og  introduseres til nye stillinger dersom du er klar for det. 

( 12 plasser)

Obs: fredag er ledet klasse. Siste dag med undervisning er onsdag 28.mars

 Pris:  March membership 950,- /Drop-in: 220,-

Tider

Mandag:18:00-20:00
Onsdag:19:15-21:0
Fredag:07:00-08:30